U svijetu društvenih mreža, influencera i “produktivnost” gurua, lako je upasti u zamku težnje za savršenom rutinom. Možda osjećate pritisak da se budite u 5 ujutro, meditirate, vježbate, čitate, radite, učite, kuhate, čistite i još imate vremena za hobije i druženja. Ali trebate li uistinu ispuniti svaku minutu dana i pokušati sve kontrolirati?
Budimo iskreni – život se događa. Ponekad jednostavno nije moguće ugurati sve u strogo isplaniran raspored, i to je potpuno u redu. I dalje možete biti produktivni i sretni, bez da pratite nečiju tuđu verziju “savršene rutine”. U ovom blogu pokazat ćemo vam kako prihvatiti svoje nesavršenosti i ponovno definirati što za vas znači idealna rutina.
Problem perfekcionizma
Razočarani jer vaša rutina nema onaj “sjaj” kao na savršeno uređenim objavama? Niste jedini.
Mnogi od nas upadaju u zamku uspoređivanja sa sadržajem na društvenim mrežama i osjećaju se manje vrijednima ili nezadovoljnima vlastitom rutinom. Možemo pomisliti da ne radimo dovoljno, da ne postižemo dovoljno ili da ne živimo svoj puni potencijal. Kada odstupimo od svoje idealne rutine ili kada stvari ne idu po planu, možemo se osjećati krivima, posramljeno ili frustrirano.
Ali je li to zaista zdravo ili korisno?
Kao što vjerojatno znate, društvene mreže nisu uvijek pouzdan ili realističan izvor inspiracije. Većina sadržaja je pomno odabrana, uređena i filtrirana kako bi stvorila određeni dojam. Ne prikazuju cijelu priču, niti stvarnost osobe koja stoji iza objave. To nisu standardi prema kojima se trebamo ravnati — to su samo trenuci, a ne čitav život.
Prije nego što osudite sebe i svoju rutinu na temelju onoga što vidite online, uklonite filter i pogledajte širu sliku.
Zapitajte se:
Je li ovo uistinu ono što ja želim?
Je li ovo ono što meni treba?
Je li ovo ono što me čini sretnim?
Mit o savršenoj rutini
Posebno u području zdravlja i wellnessa, mnogi od nas povjeruju mitu da postoji savršena rutina kojoj bismo trebali težiti. Možemo misliti da ćemo, ako samo slijedimo savjete stručnjaka, slavnih osoba ili influencera, postići iste rezultate kao oni.
Možemo pokušati kopirati njihove navike, rasporede i rituale, nadajući se da ćemo replicirati njihov uspjeh i sreću.
Ali to je pogreška.
Istina je da svaka osoba ima različite potrebe, prioritete i ciljeve, i ono što funkcionira za jednu osobu ne mora funkcionirati za drugu. Ne postoji univerzalna rutina. Ključ je razviti rutinu koja radi za vas — onu koja se uklapa u vaše vrijednosti, osobnost i način života.
Rutinu koja vas čini sretnima, produktivnima i ispunjenima.
Rutinu koja je fleksibilna, prilagodljiva i sposobna izdržati promjene i izazove.
Rutinu koja je — vaša i ničija druga.
Pronalaženje vaše idealne rutine
1. Procijenite svoju trenutnu rutinu
Što funkcionira, a što ne?
Što vas ispunjava i čini sretnima?
Što vam izaziva stres, napor ili dosadu?
Gdje vidite prostor za poboljšanje?
2. Postavite realne i jasne ciljeve
Koji su ishodi koje želite postići?
Kako ćete mjeriti napredak?
Kako ćete pratiti i bilježiti rezultate?
3. Birajte navike koje odgovaraju vašoj osobnosti i životnom stilu
Ne tjerajte se na nešto što ne volite ili što se kosi s vašim prirodnim ritmom.
Ako niste jutarnja osoba — nema potrebe za buđenjem u zoru radi HIIT treninga.
Odaberite aktivnosti koje se uklapaju u vas.
4. Eksperimentirajte
Isprobajte različite opcije, uvodite male promjene.
Možda ćete otkriti nešto što vam savršeno odgovara — ili nešto što treba izbaciti.
5. Prilagođavajte se i budite fleksibilni
Ne budite strogi prema sebi.
Ostavite prostora za spontanost, kreativnost i igru.
Neizbježne prepreke i promjene dio su života — naučite ih prihvatiti, prilagoditi se i iz njih izvući lekciju.
Tražite wellness koji se lako uklapa u vašu rutinu?
Isprobajte Vital Proteins Collagen Peptides Advanced s hijaluronskom kiselinom, vitaminom C i 20 g kolagenskih peptida za sjajne wellness benefite.**